练习太极混元桩的心得体会

        太极混元桩的基本要求我就在这里不赘言了 我只是说一下我在练习过程中的心得体会 首先是意念 我在练习的时候 首先便是意守丹田 当进入状态后就觉得自己站在一个圆球内 怀抱一个圆球 有时候站桩完毕后有一种天地是圆的将自己包围的恍惚感 吸气时 用鼻子吸气 目光由远及近 眼观鼻 此时你会感觉气沉丹田 尾椎处有些微绷紧上提感 脚部也有轻微抓地的感觉 双手间距离有些微变大 有向外膨胀的感觉  呼气时 经咽喉微张嘴呼出 目光由近及远 气息下沉 尾椎处逐渐放松 脚部也逐渐放松 双手间距离些微变小 有一种将怀抱之球向内按的感觉 此处我必须说明一点 双脚在我练习时的一紧一松 有时让我有一种站立在江上船只的随波逐流的颠簸感 当进入状态有气感的时候 浑身上下暖洋洋的 全身出汗 我收功后看过我身上的出汗情况 很像是早晨时花草上的露水 这说明站桩时 我身体的毛孔必定张开过 也就是这些地方内气流经过 但是毛孔张开致使内气外泄 是我现在也没有解决的问题 我只是知道 避免内气外泄的方法 关键就在尾椎处的紧松上 就好像有时候我们受惊时身上会出现皮肤紧缩的现象 有小红点的出现 关闭了毛孔 使得内气不泄 使其归于丹田 难啊  这就是我在练功时的心得体会 如有谬误之处 还望方家指正。

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