长命初基说

       吾人但知神仙之可慕,慕其所以能长生不老,逍遥尘外也。惟神仙之所以能致者,固大道之妙理悟之。大道之妙理,世人固不易悟,悟之即神仙也。然有数事,为人类人人所能,而莫不可学者,世人往往忽之而不顾,视为儿戏。庸夫俗眼如此,徒羡神仙长生不老,岂不可叹!吾所谓人人所可学者,道外之道,长命之初基也。其道惟何?一言以蔽之曰:“健身而已。”夫健身之道,当以精气神三者为主,前已详言之矣,然健身之道,固宜重锻炼,而锻炼之法,又至不一。今恒见鲁、豫之民,锻炼非不勤也,体魄非不强也,而上寿者不及百年。此岂天使然乎?非也。锻炼之不得其方也。夫鲁、豫间人民之所锻炼体魄者,特恃一刚劲之气,以催残之法而强其体魄,此亦犹双睫欲交,而故以姜椒查之,使不能眠也,此刚之过耳,殊非善法。又常见山中真修之士矣,瘦骨如枯腊,面色若嶕峣,惟于烧铅炼丹中求长生,终至于百骸俱病,形神皆损,而随山中草木同腐,反谓人曰:“神仙欺人之谈耳,世无有也。”此其体魄不健,而徒事躥躥,如此而欲求仙家长生之术,不其难乎?盖神仙中无体魄不健之人也。予谓世间健身之术虽多,而欲求刚柔相济,阴阳调和者,实鲜乎鲜矣!今以予前所得之于我师者,为诸子述之。如此法能广传于世,而得之者勤学不怠,则天仙神仙纵不可致,而陆地人仙,则庶几乎!

 至我所谓健身法者,合乎阴阳,调乎刚柔,不偏不激,而足以强身健魄之法也。昔据我师云:“此法非道家之祖法,而传自于释家者。”夫三教之教异,而其旨则一。故有益于人之事,不宜分畛域,而无论何人所宜宗也。故命道家亦习之,后人竟视为导引之最深法则,实误也。此法于古时不知何名,而今人则称之曰“八卦行功法”,亦不知其何所本。而世俗所传者,又不能尽合于理,而传者又各异其法。想系转辗相授,以致失真耳。予所谓长命初基,其法约可分为若干种,兹详述之。幸诸子勿以其功效之迟速,而论其致用之道。勤习而广传之,功德无量,长命必也。

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