人人都应该练功 时时处处都可以练功

       练功练得好能够流通气血、调和阴阳……能够防病治病、强身健体、延年益寿……能够陶冶性情,纠正不良的思想和行为,有利于家庭的和睦、工作的协调、社会的安定……甚至能够开发智慧,提高工作和学习的效率……所以“人人应该练功”! 
        那么,有没有不适应练功的人呢?实践证明,只要思维正常的人都可以练功。但应该说,有些人是适应这种练法,有些人是适应那种练法;有些人喜欢这种练法,有些人喜欢那种练法;有些时候应该用这种练法,有些时候应该用那种练法…… 
        比方说教一个少年儿童练功,你可以不用教他动功、站桩、呼吸、观想……你只要教导他行、住、坐、卧要端正、要自然,无论做什么事情要集中精神,不要慌慌张张、神不守舍……安静的时候要观察自己的身体,尤其是手、足有没有冷、热、麻等感觉。同时可以回忆自己从前的所作所为,正确的给予肯定、错误的加以纠正……也可以回忆老师教过的功课或者默默的背诵课文……上课时端端正正的坐着。一边认真听老师讲课,一边观察身体有没有“气感”反映。有气感也行,没有气感也无所谓。主要是要养成精神内守的习惯。因为精神内守了就能聚气,到一定层度就会出现“周天”循环。但切记不要去追求感觉,须知追求是一种强烈的杂念,会影响练功的效果。
        有些人可能会问,没有意守能练出“内气”吗?其实,精神内守观察自身的感觉就是一种意守,这是意守全身!意守下丹田的,气聚下丹田,先通小周天;意守全身的气聚十二经络,可以通大周天;也可以将十二经络的气引归下丹田,先通小周天。许多站桩功法如少林内劲一指禅等都强调不要意守、不要入静,其实,“保持姿势的正确”就等于意守全身,“认真练功”就等于入静……
        青年人、中年人、老年人练功就非常方便了,因为能够自主自立。你可以按照自己的身体状况、生活环境、工作需要、个人爱好……选择适合自己的修练方法:如走路、逛商场、散步、跑步……都可以用“精神内守、观察全身”的方法练功;早晨或日常时间比较充足时,可以练动功或站桩功;疲劳的时候或睡前可以练坐功或睡功;已婚的人也可以学习房中养生……总之,时时处处都可以练功。
        现实中也有许多人不相信气功的效用,尤其有些是患病多年、针药无效者。我觉得很奇怪,与其饱受疾病的折磨,听天由命,不如认真学一学、练一练,也许会出现柳暗花明又一春的可喜局面。

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