调息篇

       天台禅门口诀,只言调息为修禅之要,乃诸方法,厥有多途,即以调息一门言之,一者六妙门,二者十六特胜,三者通明观。
  六妙门者,一数,二随,三止,四观,五还,六净也。于中修证,又分为十二。如数有二种:一者修数,二者修相应。乃至修净与净相应亦如是。何谓修数?学者调和气息,不涩不滑,安详徐数,或数入,或数出,皆取便为之,但不得出入皆数,从一至十,摄心在数,不令驰散,是名修数。何谓数相应?觉心任运,从一至十,不加功力,心息自住。息既虚凝,心相渐细,患数为粗,意不欲数,尔时学者,应当舍数修随。一心依随息之出入,心住息缘,无分散意,是名修随。心既渐细,觉息长短,遍身出入,任运相依,应虑怡然凝静,是名与随相应。觉随为粗,心厌欲舍,如人疲极欲眠,不乐众务,尔时学者,应当舍随修止。三止之中,但用制心止也。制心息诸缘虑,不念数随,凝静其心,是名修止。复觉身心泯然入定,不见内外相貌,如欲界未到地,定法持心,任运不动,是名止相应。学者即念心虽寂静,而无慧照破,不能脱离生死,应须照了,即舍止求观。于定心中,以心眼细观此身中,细微入出息,想如空中风,皮筋骨肉,脏腑血液,如芭蕉不实,内外不净,甚可厌恶;复观定中喜乐等受,悉有破坏之相,是苦非乐;又观定中心识无常,生灭刹那不住,无可着处;复观定中善恶等法,悉属因缘,皆无自性。是名修观。如是观时,觉息出入,遍诸毛孔,心眼开明,彻见筋骨、脏腑等物,及诸虫户,内外不净,众苦逼迫,刹那变易,一切诸法,悉无自性,心生悲喜,无所依倚,是名与观相应。观解既发,心缘观境,分别破析,觉念流动,非真实道,即舍观修还。既知观从心发,若随析境,此则不会本源,应当返观此心从何而生,为从观心生?为从非观心生?若从观心生,则先已有观,今数、随、止三法中,未尝有观。若非观心生,为灭生?为不灭生?若不灭生,即二心并。若是灭生,灭法已谢,不能生现在。若言亦灭亦不灭生,乃至非灭非不灭生,皆不可得。当知观心本自不生,不生故不有,不有故即空。空无观心,若无观心,岂有观境?境智双忘,还源之要,是名修还。从此心慧开发,不加功力,任运自能破析,还本还源,是名与还相应。学者当知,若离境智,欲归于无境智,总不离境智之缚,心随二边故也,尔时当舍还修净。知道本净,即不起妄想分别,受想行识,亦复如是。息妄想垢,是名修净。举要言之,若能心常清净,是名修净,亦不得能修所修,及净不净之相,是名修净。作是修时,忽然心慧相应,无碍方便任运开发,无心依倚,是名与净相应。证净有二:一者相似证,谓似净而实非净也。二者真实证,则三界垢尽矣。又观众生空,名为观,观实法空,名为还,观平等空,名为净。又空、三昧相应,名为观,无相、三昧相应,名为还,无作、三昧相应,名为净。又一切外观名为观,一切内观名为还,一切非内非外观名为净。又从假入空观名为观,从空入假观名为还,空假一心名为净。此六妙门,乃三世诸佛入道之本,因此证一切法门,降伏外道。
  所谓十六特胜者,一知息入,二知息出,三知息长短,四知息遍身,五除诸身行,六受喜,七受乐,八受诸心行,九心作喜,十心作摄,十一心作解脱,十二观无常,十三观出散,十四观欲,十五观灭,十六观弃舍。一知息入,二知息出,此对代数息也。学者既调息绵绵,专心在息,息若入时,知从鼻端入至脐,息若出时,知从脐出至鼻,由此而知粗细,为风为气。为喘则粗,为息则细。若觉粗时,即调之令细。入息气迫常易粗,出息涩迟常易细。又知轻重,入息时轻,出息时重,入在身内则身轻,出则身无风气故觉重。又知涩滑,入常滑而出常涩。何也?息从外来,气利故滑。从内吹出,滓秽塞诸毛孔故涩。又知冷暖,入冷而出暖,又知因出入息,则有一切众苦烦恼。生死往来,轮转不息,心知惊畏,譬如阍者守门,人之从门出入者,皆知其人,兼知其善恶,善则听之,恶则禁之。当此之时,即觉此息无常,命依于息,一息不属,即便无命。知息无常,即不生爱;知息非我,即不生见;悟无常即不生慢。此则从初方便,已能破诸结使,所以特胜于数息也。三知息长短者,此对欲界定,入息长,出息短。心既静住于内,息随心入,故入则知长;心不缘外,故出则知短。又觉息长则心细,觉息短则心粗。盖心细则息细,息细则入从鼻至脐,微缓而长,出息从脐至鼻亦尔。心粗则息粗,息粗则出入皆疾矣。又息短则觉心细,息长则觉心粗。何也?心既转静,出息从脐至胸即尽,入息从鼻至咽即尽,是心静而觉短也。心粗则从脐至鼻,从鼻至脐,道里长远,是心粗而觉长也。又短中觉长则细,长中觉短则粗,如息从鼻至胸即尽,行处虽短而时节大,久久方至脐,此则行处短而时节长也。粗者从鼻至脐,道里极长,而时节却短,欻然之间,即出即鼻,此则路长而时短也。如此觉长短时,知无常由心,生灭不定,故息之长短,相貌非一,得此定时,觉悟无常,更益分明,证欲界定时,犹未知息相貌,故此为特胜也。四知息遍身者,对未到地定,当彼未到地时,直觉身相泯然如虚空,尔时实有身息,但心粗眼不开,故不觉不见。今特胜中发未到地时,亦泯然入定,即觉渐渐有身,如云如影,觉息出入,遍身毛孔,尔时亦知息长短相等,见息入无积聚,出无分散,无常生灭,觉身空假不实,亦知生灭刹那不住,三事和合,故有定生。三事既空,则定无所依,知空亦空,于定中不着,即较前未到地为特胜也。五除诸身行者,对初禅觉观境。身者,欲界道中,发得初禅,则色界之身,来与欲界身相依共住也。身行即观境,此从身分生,知身中之法,有所造作,故名身行也。学者因觉息遍身,发得初禅,心眼开明,见身中腑脏三十六物,臭秽可厌,觉四大之中,各各非身,此即是除欲界身也。于欲界中,求色界之身不可得,即除初禅身也。所以者何?前言有色界造色,为从外来乎?为从内出乎?为在中间住乎?如是观时,毕竟不可得,但以颠倒忆想,故言受色界。触者,细观不得,即是除初禅身,身除故身行即灭。又未得初禅时,于欲界身中,起种种善恶行,今见身不净,则不造善恶诸业,故名除身行。六受喜者,即对破初禅喜境。初禅喜境,从有垢觉观而生,既无观慧照了,多生烦恼,故不应受。今于净禅观中,生有观行破析,连观性空,当知从觉观生喜亦空,即于喜中不着,无诸罪过,故说受喜,如罗汉不着一切供养,故名应供也。又真实知见,得真法喜,故名受喜。七受乐者,对初禅乐境。初禅即无观慧,乐中多染,故不应受。今言受乐者,受无乐,知乐性空,不着于乐,故说受乐。八受诸心行者,此对破初禅定心境。心行有二,故说诸,一者动行,二者不动行。有谓从初禅至三禅,犹是动行,四禅已上,名不动行。今说觉观四境,名动行,定心境名不动行。初禅入定心时,心生染着,此应不受。今知此定心虚诳不实,定心非心,即不受着,既无罪过,即是三昧正受,故说受诸心行。九心作喜者,此对二禅内净喜。彼二禅之喜,从内净而发,然无智慧照了,多所恋着,今观此喜,即是虚诳,不着不受矣。不受此喜,乃为真喜,故名心作喜。十心作摄者,此对二禅定心境。彼二禅之喜虽正,不无涌动之患。今明摄者,应返观喜性空寂,毕竟定心不乱,不随喜动,故云作摄。十一心住解脱者,此对破三禅乐。彼三禅有遍身之乐,凡夫得之,多生染爱,受缚不得解脱。今以观慧破析,证遍身乐时,即知此乐,从因缘生,空无自性,虚诳不实,不染不着,心得自在,故名心作解脱。十二观无常者,此对破四禅不动也。四禅名不动定,凡夫得此定时,心生爱取。今观此定,生灭代谢,三相所迁,知是破坏不安之相,故名观无常。十三观出散者,此对破空处也。出者即是出离色界,散者即是散三种色。又出散者,谓出离色。心依虚空,消散自在,不为色法所缚也。凡夫得此定时,谓是真定。今初入虚空处时,即知四阴和合故有,本无自性,不可取着。所以者何?若言有出散者,为空出散乎?为心出散乎?若心出散,则心为三相所迁,已去已谢,未来未至,现在无住,何能耶?若空是出散者,空本无知,无知之法,有何出散?既不得空定,则心无受着,是名观出散。十四观离欲者,此对识处。盖一切受着、外境,皆名为欲。从欲界乃至空处,皆是心外之境。若认虚空为外境,而我顾受之,则此空即欲矣。今识处空,缘于内识,能离外空,即离欲。凡夫得此定,无慧照察,谓心与识法相应,认为真实,即生染着。今得此定时,即观破析,若言以心缘识,心与识相应,得入定者,此实不然。何者?过去未来现在三世识,皆不与现在心相应,乃是定法持心,名为识定。此识定,但有名字,虚诳不实,故名离欲也。十五观灭者,此对无所有处。盖此定缘无为法尘,心与无为相应,对无为法尘发少识故。凡夫得之,谓之心灭,多生爱着。今得此定时,即觉有少识。此识虽少,亦有四阴和合,无常无我虚诳,譬如粪秽,多少俱臭,不可染着,是名观灭。十六观弃舍者,此对非想非非想。盖非想非非想,乃是双舍,有无俱舍中之极。凡夫得此定时,认为涅槃。今知此定,系四阴、十二入、三界及十种细心数等和合而成。当知此定无常,苦空无我,虚诳不实,不应计为涅槃,生安乐想。不受不着,是名观弃舍。弃舍有二种,一根本弃舍,二涅槃弃舍。永弃生死,故云观弃舍。学者深观弃舍,即便得悟三乘涅槃,如须跋陀罗,佛令观非想中细想,即获阿罗汉果。今名悟道,未必定具十六,或得二三特胜,即便得悟,随人根器,不可定也。
  第三通明观,学者从初安心,即观息、色、心三事,俱无分别。观三事必须先观息道。云何观息?谓摄心静坐,调和气息,一心细观此息,想其遍身出入,若慧心明利,即觉息入无积聚,出无分散,来无所经由,去无所涉履,虽复明觉此息出入遍身,如空中风,性无所有,此观息如也。次则观色,学者既知息依于身,离身无息,即应细观身色,本自不有,皆是先世妄想因缘招感,今生四大,造色围空,假名为身。一心细观头腹四肢筋骨脏腑,及四大四微,一一非身,四大四微,亦各非实,尚不自有,何能生此身诸物耶?无身色可得,尔时心无分别,即达色如矣。次观心,学者当知,由有心故有身色,共来动转。若无此心,谁分别色?色因谁生?细观此心,藉缘而生,生灭迅速,不见住处,亦无相貌,但有名字,名字亦空,即达心如矣。学者若不得三性别异,名为如心。学者若观息时,既不得息,即达色心空寂。何者?谓三法不相离故也。观色观心亦尔。若不得息、色、心三事,即不得一切法。何以故?由此三事和合,能生一切阴入界众等烦恼,善恶行业,往来五道,流转不息。若了三事无生,则一切诸法,本来空寂矣。学者果能如是观察三法,悉不可得,其心任运,自住真如,泯然明净,此名欲界定。于此定后,心依真如,泯然入定,与如相应,如法持心,心定不动,泯然不见身色、息、心三法,异相一往,犹如虚空,即是通明未到地也。从此而发四禅四定,最为捷速。

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