健身气功

        为了弘扬中华民族的传统文化,满足人们多元化的体育健身需求,中国国家体育总局健身气功管理中心于2003年推出了四大健身气功,包括八段锦、五禽戏、六字诀和易筋经。这四套新功法的动作素材均是来源于历代文献资料,并吸取近代各流派之精华加以提炼改进而成。健身气功新功法具有四个显著特点:一是既吸收了传统功法的精髓,又体现了时代特色,是对中国民族传统文化的继承和发扬;二是博采众长,凝聚了各方面专家学者、各级体育行政部门和参加试验群众的辛劳和汗水,是集体智慧的结晶;三是坚持以中、西医、体育以及相关现代科学理论为基础,进行了较为严格的科学实验检验,具有明显的健身、养生效果;四是动作简单易学,形态优美,群众认可度高。之后国家体委又陆续推出了多种效果较好的健身气功,下面分别介绍这些健身气功的视频。

 

         一、八段锦

          八段锦动作示范               八段锦功法教学

 

         二、十二段锦(坐式八段锦)

           十二段锦功法演示            十二段锦功法教学

 

         三、五禽戏

            五禽戏功法演练             五禽戏功法教学

 

          四、六字诀

             六字诀功法演练          六字诀功法教学

 

          五、易筋经

             易筋经功法演示            易筋经功法教学

 

         六、马王堆导引术

         请点击观看视频 马王堆导引术教学

 

         七、导引养生功十二法

          请点击观看视频 导引养生功十二法教学

 

          八、大舞健身功

          大舞功法演示          大舞功法教学

 

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